生きていれば気持ちが安定していて何の問題もない時もあれば、
気持ちがドーンと落ち込んだり、ザワザワと波打ったりして、
どうにも耐えられない時だってあります。
何かに気持ちを集中させていれば何となく紛れてしまう事も
あります。
テニスをやっていればそんな事はありませんが、朝から晩までテニスばっかり
やっていられる訳もなく・・・
部屋でTouTubeを使って好きなテニス動画を閲覧したり囲碁のネット対戦
に夢中になったりもしますが・・・
そんな事では排除出来ない事もあります。
目が疲れて肩が凝ったりしてけっこうキツイです。
その点では仕事を持っている方は幸せなのかも知れません。
そんな面倒な事に巻き込まれる時間がありませんから。
(でも、仕事は仕事でけっこう辛いのですが)
という事でよくやるのは掃除です。
キッチン周りや鍋やフライパンの長年に渡りこびり付いた汚れを
懸命に落としたり、床(私のアパートは床は石が敷き詰めてあります)を
掃いたりモップで汚れをふき取ります。
それをやっている間はそれに集中出来るので他の余計な考えからは解放され
部屋を綺麗にする事で満足を味わえます。
それでもどうにもならないなと感じたら・・・瞑想ないし座禅が良いです。
砂浜に寄せ波の音や雨が降りしきる音や小川のせせらぎをBGMにして
床に直に胡坐をかいたり、それが面倒な時は椅子に座って背筋をピンと
伸ばして座ります。
初めは雑念が頭をよぎったりもしますが、直ぐに気持ちが落ち着いて
小一時間もやっていれば集中出来て安定して来ます。
気持ちがドーンと落ち込んだり、ザワザワと波打ったりして、
どうにも耐えられない時だってあります。
何かに気持ちを集中させていれば何となく紛れてしまう事も
あります。
テニスをやっていればそんな事はありませんが、朝から晩までテニスばっかり
やっていられる訳もなく・・・
部屋でTouTubeを使って好きなテニス動画を閲覧したり囲碁のネット対戦
に夢中になったりもしますが・・・
そんな事では排除出来ない事もあります。
目が疲れて肩が凝ったりしてけっこうキツイです。
その点では仕事を持っている方は幸せなのかも知れません。
そんな面倒な事に巻き込まれる時間がありませんから。
(でも、仕事は仕事でけっこう辛いのですが)
という事でよくやるのは掃除です。
キッチン周りや鍋やフライパンの長年に渡りこびり付いた汚れを
懸命に落としたり、床(私のアパートは床は石が敷き詰めてあります)を
掃いたりモップで汚れをふき取ります。
それをやっている間はそれに集中出来るので他の余計な考えからは解放され
部屋を綺麗にする事で満足を味わえます。
それでもどうにもならないなと感じたら・・・瞑想ないし座禅が良いです。
砂浜に寄せ波の音や雨が降りしきる音や小川のせせらぎをBGMにして
床に直に胡坐をかいたり、それが面倒な時は椅子に座って背筋をピンと
伸ばして座ります。
初めは雑念が頭をよぎったりもしますが、直ぐに気持ちが落ち着いて
小一時間もやっていれば集中出来て安定して来ます。